رقابت در هر رشته ورزشی ، از ورزش های ساده تا پیچیده ترین ورزش ها ، یک امر خاص است. اگر با دقت مشاهده کنید ، متوجه می شوید که بسیاری از ورزش ها تفاوت چندانی با جنگ ندارند ، از این رو قدرت ، استراتژی و پیروزی نقش اصلی را در نتیجه دارند. و با نگاهی به استراتژی ها و درس های جنگ می توان در ورزش ، به ویژه روش هایی که در آن می توان از طریق بزرگ بینی از حریف پیروز شد ، استفاده کرد.
این مقاله بر استفاده از کتاب هنر جنگ ، نوشته شده توسط استراتژیست نظامی چینی باستان سون تزو ، در موقعیت های ورزشی متمرکز است. هدف خاص این کتاب کمک به خوانندگان در برنده شدن بود. این کتاب شامل استراتژیهایی در یک سری سیزده فصل است که می تواند همراه با ذهن باز برای کمک به شما در موفقیت در هر مسابقه ورزشی ، بازی ، مسابقه یا سایر فعالیتهای ورزشی که بخشی از آنها هستید ، به کار گرفته شود. با در نظر گرفتن هر یک از فصل ها به صورت جداگانه ، در اینجا برخی از درسی است که می توانید برای موفقیت ورزشی خود بیاموزید.
توجه: ارجاعات این مقاله به "تیم" هم به ورزشهای تیمی و هم به ورزشهای فردی مربوط می شود. به هر حال ، حتی در ورزش های فردی شما یک تیم از طرفداران مانند مربیان ، مربیان ، ارائه دهندگان اطلاعات و کسانی هستید که به سلامتی و سایر نیازهای شما اهمیت می دهند.
مراحل
تصویری با عنوان Art of War in Sports گام 1
1
فصل اول ، طرح های تخمگذار برای کار تیمی بهتر ورزشی و دستیابی به ارتفاعات بیشتر از حد متوسط ، سه فاکتور را برنامه ریزی کرده و بکار ببرید ... در جنگ ، مانند مسابقات ورزشی ، سه عامل ثابت وجود دارد که می تواند تعیین کند چه کسی احتمال پیروزی بیشتر است. این موارد عبارتند از: قانون اخلاقی (اطاعت) ، فرمانده (ناخدا) ، روش و نظم (نظم عمومی و سازمان). در استفاده از این موارد در وضعیت تیمی یک ورزش ، موارد زیر را در نظر بگیرید:
برای جلب احترام زیردستان یا هم تیمی های خود و جلب اعتماد آنها ، از قانون اخلاقی استفاده کنید و انتظار آن را داشته باشید.
توانایی های فرمانده خود را با تمرین پنج فضیلت: خرد ، اخلاص ، خیرخواهی ، شجاعت و سخت گیری به سطح بعدی برسانید. شما کاپیتان باشید یا یک عضو تیم باشید ، استفاده از هر یک از این فضیلت به اثربخشی شما کمک می کند.
با مشخص کردن نقش ها و مسئولیت های هر یک از اعضای تیم ، از جمله وظایف خود ، روش و نظم و انضباط را بهبود ببخشید. برای تیم های حرفه ای بزرگتر ، این شامل هر کسی است که رتبه خود را می داند و به اندازه کافی جبران می شود. علاوه بر این ، پشتیبان گیری و سایر افرادی که ممکن است در این بازی یا رویداد آورده شوند یا نشوند باید بدون توجه به شانس درگیر شدن آنها ، در حلقه همه اتفاقات قرار بگیرند زیرا ممکن است بزرگترین منبع شما در هنگام انتظار باشد و همچنین تضمین می کند که نقصی ندارند
تصویری با عنوان Art of War in Sports مرحله 2
2
فصل دوم ، جنگ برپا کردن. "بنابراین ، در جنگ ، بگذارید هدف بزرگ شما پیروزی باشد ، نه مبارزات طولانی". سان تزو در این فصل خردمندانه توصیه کرد که حریف خود را سریع شکست دهید ، تا خسته نشوید و قدرت خود را از دست ندهید. این بدان معناست که تمام تلاش خود را برای شکست حریفان به کار بگیرید ، تا آنها تمایل یا قدرت پیروزی را از دست بدهند. اگر هدف اصلی خود را بر شکست دادن حریف خود بگذارید ، بیش از هر چیز دیگری ، ممکن است یک پیروزی نهایی و بدون چالش داشته باشید.
تصویری با عنوان Art of War in Sports گام 3
3
فصل سوم ، حمله توسط Stratagem. هنر تسلط در ورزش و توانایی شما برای تمرین ، پیروزی بدون جنگ است. یعنی: شما باید بدون اینکه برای بدست آوردن یک پیروزی سخت دردسر داشته باشید یا اینکه اراده حریف خود را برای پیروزی بشکنید ، برنده شوید. چطور؟ شما می توانید این کار را با آماده سازی خوب قبل و با استفاده از استراتژی صحیح انجام دهید ، مانند کار کردن در زمانی که رویکردهای غیرمستقیم موثرتر و کم مصرف انرژی نسبت به رویکردهای مستقیم هستند. این بدان معنی است که ورزش خود را کاملاً بشناسید ، در مورد تاکتیکهایی که بازیکنان بزرگ یا شرکت کنندگان در ورزش شما در سالها ، گاهی دهه ها قبل از حضور شما در ورزش استفاده کرده اند ، یاد بگیرند و همیشه با مشاهده در جلسات تمرینی ، در طول بازی ها و رویدادها و بعد از آن یاد بگیرند. مشارکت شما به دنبال استراتژیهایی باشید که با استفاده از هوش و صرفاً فیزیکی محض ، مفیدترین آنها را نشان می دهد.
تصویری با عنوان Art of War in Sports گام 4
4
فصل چهارم ، اختیارات تاکتیکی سان تزو هشدار می دهد: "دشمن خود را بشناس و خود را بشناس". سان تزو قول می دهد اگر چنین کاری انجام دهید ، در صد جنگ از صد جنگ پیروز خواهید شد. در زمینه ورزش ، این دقیقاً همان هدف را دارد - شناخت دقیق از حریف شما بدان معنی است که شما از عادات ، آسیب پذیری ها و محدودیت های آنها آگاهی دارید. اما برای اینکه این تاکتیک به طور م toثر در مورد شما اعمال نشود ، باید یاد بگیرید که با آسیب پذیری های خود کنار بیایید و محدودیت های خود و نحوه کار با آنها را بدانید ، نه در برابر آنها. به این ترتیب ، شما خود را در مقابل حریف حریف آسیب ناپذیر می کنید
"Cornhole" که با نام "Baggo" یا فقط "Bags" نیز شناخته می شود ، یک بازی پرتاب کیسه لوبیا است که در بسیاری از کالج ها و رویدادهای بام در سراسر کشور محبوب است. بازیکنان کیسه های حبوبات را پرت می کنند و سعی می کنند آنها را به یک سوراخ روی صفحه ببرند. برای ایجاد بازی سوراخ ذرت خود این مراحل را دنبال کنید.
قسمت
1
ساخت صفحه بالا
تصویری با عنوان ساخت یک سوراخ ذرت گام 1
1
بالا را بسازید. شما به یک ورق تخته سه لا نیاز دارید که 24 اینچ (61.0 سانتی متر) در 48 اینچ (121.9 سانتی متر) باشد. این اندازه استاندارد است که توسط سازمان Cornhole آمریکا (ACO) تبلیغ می شود. [1]
تصویری با عنوان ساخت یک بازی سوراخ ذره ای مرحله 2
2
از یک طرف 12 اینچ (30.5 سانتی متر) و از انتهای که تصمیم می گیرید 9 اینچ (22.9 سانتی متر) اندازه بگیرید. این نقطه را با مداد خود مشخص کنید. این نقطه مشخص شده مرکز سوراخ مغز شما خواهد بود. [2]
تصویری با عنوان ساخت یک سوراخ سوراخ ذره ای مرحله 3
3
سوراخ را بکشید. از یک قطب نما برای ترسیم سوراخ به قطر 6 اینچ (شعاع 3 اینچ) استفاده کنید. نقطه قطب نما را روی نقطه ای که در مرحله قبل مشخص کرده اید قرار دهید. قطب نما را طوری پهن کنید که عرض آن 3 اینچ (7.6 سانتی متر) باشد و یک دایره بکشید. نقطه قطب نما نباید از صفحه خارج شود.
اگر قطب نمای نقاشی ندارید ، روی علامت مدادی که درست کرده اید یک انگشت کوچک قرار دهید. یک تکه رشته را در زیر بند انگشت قرار دهید و انگشت را به سمت پایین فشار دهید تا رشته را در جای خود نگه دارد. با یک خط کش ، 3 اینچ (7.6 سانتی متر) فاصله از بند انگشتی را اندازه بگیرید و از مرکز آن شروع کنید. یک مداد را به رشته ببندید ، اطمینان حاصل کنید که فاصله نوک مداد تا کیف انگشتی 3 اینچ (7.6 سانتی متر) است. دایره خود را بکشید.
تصویری با عنوان ساخت یک سوراخ سوراخ ذره ای مرحله 4
4
درست در داخل دایره ای که ایجاد کرده اید ، یک سوراخ درست کنید ، در مقابل دایره مداد. اطمینان حاصل کنید که سوراخ خارج از مارک مداد نیست. این سوراخ به عنوان نقطه شروع اره شما عمل خواهد کرد.
تصویری با عنوان ساخت یک سوراخ سوراخ دار گام 5
5
تیغه اره برقی خود را وارد کرده و سوراخ را برش دهید. سعی کنید تا حد ممکن به دایره مداد برش بزنید. ممکن است برش شما کامل نباشد اما اشکالی ندارد زیرا می توانید آن را با کاغذ سنباده تمیز کنید.
همچنین می توانید سوراخ را با استفاده از اره سوراخ دار یا روتر برش دهید.
تصویری با عنوان ساخت یک سوراخ سوراخ ذره ای مرحله 6
6
نوعی کاغذ سنباده را دور یک استوانه بپیچید. دسته چکش یا لوله نازک کار خواهد کرد. کاغذ سنباده را در امتداد لبه های داخلی سوراخ قرار دهید تا برش شما صاف شود و یکنواخت شود.
قسمت
2
ساخت و اتصال قاب
تصویری با عنوان ساخت یک سوراخ سوراخ ذره ای مرحله 7
1
تمام چوب های خود را ببرید. برای ساخت یک تخته به شش قطعه چوب 2x4 نیاز دارید. برای برش تخته ها از اره میتر یا اره دستی استفاده کنید. همیشه هنگام استفاده از ابزارهای برقی احتیاط کنید. فراموش نکنید که باید عرض تیغه اره را در نظر بگیرید. [3]
اگر با استفاده از میتر یا اره دستی آشنایی ندارید ، از یک کارمند در چوبی بخواهید چوب شما را برش دهد. اطمینان حاصل کنید که اندازه گیری های صحیح را به چوب چوب آورده اید.
تصویری با عنوان ساخت یک سوراخ سوراخ ذره ای مرحله 8
2
2 عدد از 2x4 ها را ببرید به طوری که طول هر یک 21 اینچ (53.3 سانتی متر) باشد (این قسمت ها انتهای قاب خواهد بود). 2 عدد از 2x4 ها را ببرید به طوری که طول هر یک 48 اینچ (121.9 سانتی متر) باشد (این کناره های قاب خواهند بود). 2 تا از 2x4 ها را ببرید به طوری که طول هر یک از آنها 16 اینچ (40.6 سانتی متر) باشد (این پاهایی هستند که بعداً استفاده می شوند).
لبه های تخته را با گیره های میله ای محکم کنید و بگذارید چسب خشک شود. گیره های میله ای خود را بگیرید و آنها را به لبه های بیرونی تخته وصل کنید. آنها را محکم کنید تا نوارهای چوبی محکم به هم محکم شوند ، اما آنقدر محکم نباشند که باعث کمان یا تاب شدن چوب شود. بسته بندی چسب را از نظر زمان خشک شدن مشخص کنید و اجازه دهید تا کاملاً خشک و سفت شود. [5]
برخی از چسب های چوبی ممکن است به شما توصیه کند که آنرا به مدت 24 ساعت کاملاً سفت و سخت بگذارید تا کاملا خشک شود. [6]
نوارهای 2 در (5.1 سانتی متر) را با الگوی متناوب از تخته برش دهید. پس از خشک شدن چسب ، خط کش یا نوار اندازه گیری و مداد خود را بردارید و در مورد الگوی متناوب راهنمایی کنید. با استفاده از اره گرد خود برش ها را عمود بر نوارهای اصلی قرار دهید تا حتی نوارهایی با مربع های روشن و تاریک متناوب داشته باشید. [7]
7
نوارها را مرتب کنید تا الگوی شطرنجی شکل گرفته و چسب چوب بزنید. نوارهای مربع های رنگی متناوب را مانند یک میز کار یا میز کار روی یک سطح صاف قرار دهید. برای ایجاد الگوی کلاسیک شطرنجی ، آنها را به طور یکسان قرار دهید. یک خط چسب چوب به لبه های خارجی نوارها پهن کرده و آن را به اطراف پخش کنید تا یک لایه نازک و یکنواخت ایجاد شود. نوارها را به هم فشار دهید و مطمئن شوید که هنوز به طور مساوی روی هم قرار گرفته اند. [8]
شما تقریباً آنجا هستید! خوب به نظر نمیاد؟
قبل از اینکه فرصت خشک شدن داشته باشد ، چسب اضافی را با پارچه پاک کنید.
8
تخته را به هم محکم کنید و بگذارید چسب خشک شود. گیره های میله ای خود را برداشته و درست مانند کاری که با نوارها قبل از برش انجام داده اید ، آنها را به لبه های بیرونی تخته وصل کنید. اجازه دهید چسب طبق زمان پیشنهادی روی بسته بندی کاملاً خشک شود. [9]
بسیار مهم است که چسب کاملاً خشک و سفت شود ، بنابراین به اندازه کافی محکم است تا تخته شما را متصل کند.
اگر می خواهید حاشیه ای به لبه صفحه شطرنج خود اضافه کنید ، طول دو طرف تخته خود را اندازه بگیرید و 4 نوار از چوب 3⁄4 در 1 اینچ (1.9 در 2.5 سانتی متر) ببرید. یک لایه نازک و یکنواخت از چسب چوب به لبه نوارها پخش کنید و آنها را در محل خود بچسبانید تا چسب خشک شود. [10]
9
تخته را با کاغذ سنباده که به طور فزاینده ای ریز خرد می شود ، سنباده بزنید تا صاف شود. پس از خشک شدن کامل چسب ، کاغذ سنباده یا سنباده برقی را بردارید و با سنباده 80 گرت شروع به سنباده زدن سطح کنید. راه خود را تا یک کاغذ سنباده خوب 120 دانه ای ادامه دهید و از سطح تخته خود به طور مساوی عبور کنید تا صاف شود. [11]
می توانید تخته را با دست با سنباده سنباده بزنید ، اما سنباده برقی سریعتر و راحت تر است.
10
میزان نظریه و تاریخچه ای را که در هر کلاس درج می کنید محدود کنید. کودکان نوپا به استاد قرن 18 که حرکتی را اختراع کرده اهمیت نخواهند داد و آنها قادر نخواهند بود چیزی مانند اصل قابل توجه 4 امتیاز را درک کنند. دانش پیچیده را به حداقل برسانید و از توضیح بیش از حد م componentsلفه های تاریخی یا معنوی مکتب هنرهای رزمی خودداری کنید. [5]
این بدان معنا نیست که شما نباید چیزها را توضیح دهید یا زمینه را ارائه دهید ، فقط آن را ساده نگه دارید! به عنوان مثال ، به جای اینکه بگویید ، "یک نقطه فشار در زیر این عضله وجود دارد ، به همین دلیل شما ران را هدف قرار می دهید ، نه زانو را" ، بگویید ، "این جایی است که شما هدف قرار می دهید. تا جایی که می توانید نزدیک شوید! "
تصویری با عنوان آموزش هنرهای رزمی به کودکان نوپا مرحله 6
6
ورزش های کششی و سخت را به حداقل برسانید. کودکان نوپا بدن در حال رشد دارند که در واقع از فشار ، کشش یا نشستن بهره ای نخواهند داشت. آنها همچنین به طور طبیعی بسیار لکه دار هستند ، بنابراین کشش بیشتر از اینکه به آنها کمک کند صدمه می زند. تمرینات دویدن بسیار خوب است ، و بچه ها احتمالاً از انجام دویدن آهسته یا پریدن از جک لذت خواهند برد!
تمرینات متعادل سازی نیز برای کودکان بسیار سرگرم کننده است. آنها سعی می کنند روی یک پا بایستند یا یک موضع خاص را برای مدت طولانی حفظ کنند.
تصویری با عنوان آموزش هنرهای رزمی به کودکان نوپا مرحله 7
7
دانش آموزان مزاحم را به وقت خود بگذارید و توضیح دهید که چه اشتباهی می کنند. تنظیم احساسات برای کودکان نوپا بسیار دشوار است و شما دانش آموزانی خواهید داشت که به طور منظم بازی می کنند. به جای فریاد زدن روی این دانش آموزان ، به سادگی آنها را در یک گوشه یا نیمکت قرار دهید. در هنگام استراحت در عمل ، بی سر و صدا از دانش آموز بپرسید که آیا آنها می دانند چرا وقت خارج شده اند؟ اگر این کار را نکردند ، قبل از اجازه بازگشت ، با آرامش قوانین را برای آنها توضیح دهید. [7]
نکته: کودکان به موقع دیگر بچه های دیگر را می بینند که بازی می کنند و سرگرم می شوند ، و آنها به طور طبیعی می خواهند شکل بگیرند تا بتوانند برگردند و شرکت کنند. برای کودکان نوپا مشارکت انگیزه بهتری برای رفتار خوب نسبت به تقویت منفی است.
عضوی از تیم بودن
تصویری با عنوان یک ژیمناست خوب باشید مرحله 18
1
از دیگران حمایت کنید. در درس های خود با هم ژیمناستیک های خود مهربان باشید. مهربان بودن با دیگران باعث می شود شما ژیمناست و شخص بهتری باشید. با مربیان خود بحث نکنید. شما باید به جایگاه مربی خود احترام بگذارید.
تصویری با عنوان یک ژیمناست خوب باشید مرحله 19
2
در برابر انتقاد زیاد عکس العمل نشان ندهید. این فقط چیزی برای پیشرفت است ، یک چیز کوچک که می توانید روی آن کار کنید تا مهارت های ژیمناستیک خود را ارتقا دهید. واکنش بیش از حد باعث می شود که مردم درباره شما فکر منفی کنند. تمام نکات انتقادی را در نظر بگیرید و از آنها برای پیشرفت استفاده کنید.
تصویری با عنوان یک ژیمناست خوب باشید مرحله 20
3
به موقع در کلاس ها حاضر شوید. به موقع نشان دادن به مربی شما کمک خواهد کرد که شما مطمئن باشید و در مسابقات آینده مطمئناً برای رقابت حضور خواهید داشت. همچنین لباس و سایر وسایل خود را به خاطر بسپارید. این ثابت می کند که شما یک دانش آموز متعهد و جدی هستید.