این wikiHow نحوه بدست آوردن اشتراک موقت Xbox LIVE را به صورت رایگان به شما می آموزد. شما می توانید این کار را با کسب 7000 امتیاز از طریق Microsoft Rewards ، با ثبت نام در یک دوره آزمایشی رایگان با یک برچسب جدید بازی ، یا با وارد کردن کد از کارت اشتراک دو یا سه روزه که در برخی از موارد جدید یا جدید پیدا می کنید ، انجام دهید. بازی های پیش سفارش شده روش 1 استفاده از Microsoft Rewards تصویری با عنوان پخش در Xbox Live به صورت رایگان مرحله 1 1 وب سایت بینگ را باز کنید. به https://www.bing.com/ بروید. تصویری با عنوان Play on Xbox Live بصورت رایگان مرحله 2 2 وارد حساب Xbox LIVE Microsoft خود شوید. روی ورود به سیستم در گوشه بالا سمت راست صفحه کلیک کنید ، روی اتصال در سمت راست آرم مایکروسافت کلیک کنید و آدرس ایمیل و رمز ورود مایکروسافت خود را وارد کنید. اگر حساب Xbox LIVE ندارید ، ابتدا یک حساب کاربری ایجاد کنید. برای ثبت نام در Microsoft Rewards باید یک حساب Microsoft داشته باشید. تصویری با عنوان Play on Xbox Live بصورت رایگان مرحله 3 3 روی نماد "پاداش" کلیک کنید. این نماد مدال قرمز در سمت راست و بالای صفحه است. یک منوی کشویی ظاهر می شود. تصویری با عنوان Play on Xbox Live بصورت رایگان مرحله 4 4 روی Join Now کلیک کنید. این دکمه آبی در گوشه پایین سمت چپ منوی کشویی است. با انجام این کار به صفحه Microsoft Rewards می روید. تصویری با عنوان Play on Xbox Live بصورت رایگان مرحله 5 5 کلیک کنید اکنون امتحان کنید ، رایگان !. این یک دکمه نارنجی رنگ در بالای صفحه است. تصویری با عنوان Play on Xbox Live بصورت رایگان مرحله 6 6 در صورت درخواست آدرس ایمیل و رمز ورود خود را وارد کنید. با انجام این کار شما به صفحه Microsoft Rewards می روید. اکنون برای دریافت پاداش ثبت نام کرده اید. اگر از شما خواسته نشد دوباره وارد سیستم شوید ، این مرحله را رد کنید. تصویری با عنوان Play on Xbox Live بصورت رایگان مرحله 7 7 برای جستجو از Bing استفاده کنید. به جای استفاده از جستجوی گوگل یا یاهو ، از Bing استفاده کنید. برای هر جستجو پنج امتیاز دریافت خواهید کرد. تعداد جستجوهایی که می توانید انجام دهید محدودیتی دارد ، اما بسته به چالش های موجود متفاوت است. هنگام جستجو به امتیازات خود توجه داشته باشید تا مطمئن شوید که هنوز هم آنها را کسب می کنید. بعد از اینکه در یک مرورگر محدودیت کسب کردید ، می توانید در چندین مرورگر جستجو کنید تا امتیاز کسب کنید.
با دست غیر غالب خود کمان را بگیرید. چسب باید در داخل جیب دست غیر غالب شما قرار بگیرد. این جیب شکاف طبیعی است که بین کف دست و انگشت شست شما قرار دارد. بررسی کنید که خط نجات شما مستقیم بالا و پایین است. اگر جیب دست خود را پیدا نکردید ، سعی کنید عضلات دست خود را بیشتر شل کنید. اغلب اوقات ، عضلات متشنج می توانند باعث از بین رفتن این جیب شوند. توجه داشته باشید که اگر نتوانید کمان را با این قسمت از دست خود بگیرید ، ممکن است در هنگام کشیدن کمان برای شلیک ، ثبات کافی برای کنترل آن را نداشته باشید. در حالت ایده آل ، نیروی دست شما باید در مرکز جانبی گیره نگهدارنده آرشه و کمی کمی زیر مرکز عمودی گریپ باشد. گرفتن معمولاً در مرکز کمان قرار دارد. اگر کمان شما در آن چسبانده نشده است ، آن را نزدیک مرکز بگیرید و محل قرارگیری دست خود را متناسب با آن تنظیم کنید تا زمانی که بتوانید به اندازه کافی محکم بگیرید تا از لرزش کمان در هنگام نگه داشتن آن جلوگیری کنید. ممکن است لازم باشد که با کشیدن رشته به عقب ، محکم نگه داشتن خود را آزمایش کنید. دست باید احساس راحتی کند و مرکز دست شما باید با مرکز نگه داشتن کمان تماس کامل پیدا کند. در حین شلیک نباید هیچ فشار و نیرویی به مچ دست وارد شود. این زمان مناسبی است برای بررسی اینکه آیا کمان درستی دارید. اگر رشته را با دست راست خود می کشید ، باید یک کمان راست دست بخرید و پایه فلش / پیکان باید در سمت چپ کمان باشد. برعکس اگر با دست چپ خود نقاشی کنید انگشتان خود را به اطراف گرفتن خم کنید. انگشت شست باید در پشت چاقو قرار گیرد و انگشت اشاره باید به جلو باز شود و به سختی از طرف دیگر با انگشت شست شود ، در صورت وجود. در نهایت ، انگشت اشاره و انگشت شست هر دو باید بدون احساس تنش احساس سفتی کنند. سه انگشت باقیمانده دست شما باید به آرامی به سمت جلوی چاقو جمع شود. ممکن است متوجه شوید که انگشتان میانی و حلقه ای می توانند دور آن را بپیچند در حالی که فرهای صورتی رنگ را فشار می دهد و به آن فشار می آورد. نکته مهمی که باید بخاطر بسپارید این است که به راحتی از استرس انگشتان جلوگیری کنید. موقعیت مشت شما ، شامل انگشتان اشاره ، وسط ، حلقه و انگشت صورتی ، باید به صورت مورب با زاویه 45 درجه از کمان به سمت پایین حرکت کند. توجه داشته باشید که نیروی کمان باید روی انگشت شست و اشاره قرار گیرد. این دو انگشت تنها انگشتانی هستند که در نهایت می توانند جهت تعظیم را کنترل کنند. تصویری با عنوان تعظیم تیراندازی با کمان مرحله 9 4 دست خود را آرام و در عین حال ثابت نگه دارید. هنگام کشیدن کمان یا رها کردن آن ، قرارگیری انگشتان شما نباید تغییر کند. همچنین توجه داشته باشید که تنش فقط باید در دست شما باشد و در هیچ جای دیگر. به عبارت دیگر ، مچ دست ، بازو و شانه خود را آرام نگه دارید. همچنین توجه داشته باشید که قسمت چپ کف دست شما نباید اجازه لمس قسمت واقعی گرفتن آرشه را داشته باشد. درعوض ، باید رو به پایین ، به سمت زمین باشد. اگر کف دست کمان را لمس کند ، قادر به چرخاندن بازوی کمان به سمت داخل نخواهید بود ، که می تواند منجر به ضربه بد شود. روش
تکنیک های کنترل بدن و ذهن.
نام یک مکتب یا سیستم فلسفه (darśana).
با پیشوندهایی مانند "hatha- ، mantra- و laya-" ، سنت هایی که در تکنیک های خاص یوگا تخصص دارند.
هدف از تمرین یوگا. [33]
به گفته دیوید گوردون وایت ، از قرن پنجم میلادی به بعد ، اصول اصلی "یوگا" کم و بیش برقرار بود و تغییرات این اصول به اشکال مختلف با گذشت زمان شکل گرفت: [34]
ابزاری مراقبه ای برای کشف ادراک و شناخت ناکارآمد و همچنین غلبه بر آن برای رهایی از هرگونه رنج ، یافتن آرامش و رستگاری درونی. شرح این اصل در متون هندو مانند بهاگاواد گیتا و یوگاسوترا ، در تعدادی از آثار ماهاییان بودایی ، و همچنین متون جاین یافت می شود. [35]
بالا بردن و گسترش آگاهی از خود به همزبانی با همه و همه. اینها در منابعی مانند ادبیات ودایی هندوئیسم و حماسه ماهابراتا ، جینیسم پراساماراتیپراکرانا و متون بودایی نیکایا مورد بحث قرار گرفته است. [36]
مسیری به سوی علم و شعور نورانی که فرد را قادر می سازد واقعیت ناپایدار (موهوم ، متوهم) و دائمی (واقعی ، متعالی) را درک کند. نمونه هایی از این مورد در متنهای هندوئیسم Nyaya و Vaisesika و همچنین متون بودایی Mādhyamaka یافت می شود ، اما به روشهای مختلف. [37]
تکنیکی برای ورود به اجسام دیگر ، تولید اجسام متعدد و دستیابی به سایر دستاوردهای مافوق طبیعی. اینها ، ایالات است که در ادبیات تانتریک هندوئیسم و بودیسم ، و همچنین Sāmaññaphalasutta بودایی شرح داده شده است. [38] با این وجود جیمز مالینسون مخالف است و پیشنهاد می کند که چنین اقدامات حاشیه ای بسیار دور از هدف جریان اصلی یوگا به عنوان ابزار مراقبه برای رهایی در ادیان هند است. [39]
وایت تصریح می کند که آخرین اصل مربوط به اهداف افسانه ای "تمرین یوگی" است ، متفاوت از اهداف عملی "تمرین یوگا" ، همانطور که از ابتدای عصر مشترک ، در هندو ، بودایی و مکاتب فلسفی جین.
برای تمرین پیراهن ساده رنگی را در آستین بلند یا کوتاه انتخاب کنید. پیراهن شما باید نزدیک بدن شما باشد تا به مربی شما اجازه دهد هنگام اسکیت بازی فرم شما را ببیند. موادی را انتخاب کنید که همراه شما حرکت کند ، مانند پنبه یا لیکرا با عملکرد بالا.
در طول مسابقه ، پیراهن شما باید دارای گردن باشد و نباید سینه شما را در معرض دید قرار دهد. [5]
مردان مجاز به پوشیدن پیراهن آستین دار روی یخ نیستند. [6]
وقتی لباس مسابقه خود را انتخاب می کنید خلاق باشید. مردان زمانی بر روی یخ ژاکت های عملی می پوشیدند ، اما مردان امروز تقریباً به اندازه زنان گزینه های خلاقانه دارند. برای ایجاد یک لباس سفارشی از پارچه ها ، مش ، بدلیجات و پولک های رنگی مختلف استفاده کنید. [7]
اگر به عنوان بخشی از یک جفت اسکیت بازی می کنید ، لباس خود را با لباس همسرتان هماهنگ کنید.
شلوار اسکیت مشکی ساده بپوشید. نرها مجاز به پوشیدن جوراب شلواری روی یخ نیستند. با این حال ، اگر تناسب اندام را دوست دارید ، می توانید شلوار مخروطی بپوشید.
در صورت سرد شدن پیراهن خود را با ژاکت بپوشانید. برای شروع تمرین در صورت سرما می توانید یک ژاکت یا ژاکت کش باف پشمی خوب بر روی یخ بپوشید ، اگرچه با شروع به کار خود تمایل دارید آن را بردارید.
چکمه های اسکیت مشکی را انتخاب کنید. آقایان در طول مسابقات باید از چکمه های اسکیت مشکی استفاده کنند. اگر یک جفت اسکیت دست دوم دارید که سفید یا برنز است ، روکش های بوت را بخرید یا بوت را تعویض کنید.
نزاع و جدال معمولاً قابل پیش بینی تر و آسان تر است اما معمولاً در برابر سایر سبک های جنگی به اندازه کافی خوب عمل می کنند زیرا آنها تمرین می کنند تا مشت های خوبی بگیرند. آنها غالباً شانس بیشتری نسبت به سایر سبکهای جنگی دارند تا در مقابل حریفان خود ناک اوت کنند زیرا آنها به جای حملات سریعتر و کوچکتر ، روی ایجاد ضربه های بزرگ و قدرتمند تمرکز می کنند. غالباً آنها تمرکز خود را بر روی تمرین بدنبالای بدن خود به جای کل بدن خود قرار می دهند تا قدرت و استقامت را افزایش دهند. آنها همچنین به دلیل قدرت ، قامت و توانایی گرفتن مشت ، ارعاب مخالفان خود را هدف قرار می دهند.
Swarmer / در جنگنده
هنری آرمسترانگ به خاطر جنگ تهاجمی و بدون وقفه خود در جنگ شناخته شده بود.
در داخل جنگنده ها / غارتگران (که گاهی اوقات آنها را "جنگنده های فشار" می نامند) سعی می کنند نزدیک به یک حریف بمانند ، و طغیان های شدید و ترکیبی از قلاب ها و بالن ها را پرتاب می کنند. بوکسورهای اصلی مکزیکی ، ایرلندی ، ایرلندی-آمریکایی ، پورتوریکویی و آمریکایی-مکزیکی این سبک را رایج می کنند. یک جنگنده موفق اغلب به یک "چانه" خوب احتیاج دارد زیرا ازدحام معمولاً قبل از اینکه بتوانند داخل آن را مانور دهند ، در جایی که مثرتر هستند ، با بسیاری از ضربات ضربه برخورد می کنند. در جنگنده ها از فاصله نزدیک بهترین عملکرد را دارند زیرا آنها معمولاً کوتاه ترند و دسترسی کمتری نسبت به حریفان خود دارند و بنابراین در مسافت کوتاهی که بازوهای بلندتر حریفانشان مشت را ناجور می کند ، کارایی بیشتری دارند. با این حال ، چندین مبارز قد بلند برای لشکر خود در نبردها و همچنین در نبردها نسبتاً ماهر هستند.
ماهیت یک متجاوز پرخاشگری بی وقفه است. بسیاری از جنگنده های کوتاه قد از قامت خود به نفع خود استفاده می کنند ، با استفاده از یک دفاع از بافت و بافت با خم شدن به کمر برای لغزش از زیر یا کنار مشت های ورودی. بر خلاف مسدود کردن ، از دست دادن حریف توسط مشت باعث بر هم خوردن تعادل او می شود ، این اجازه حرکت به جلو از بازوی کشیده حریف را می دهد و دست ها را برای مقابله آزاد نگه می دارد. یک مزیت بارز که در مبارزان وجود دارد این است که هنگام پرتاب مواد بزرگ ، آنها می توانند کل وزن بدن خود را پشت مشت بزنند. مایک تایسون به خاطر پرتاب آپارتمانهای ویرانگر مشهور بود. ماروین هاگلر به "چانه" سخت ، مشت مشت ، حمله بدن و ساقه زدن به مخالفانش معروف بود. برخی از جنگجویان ، مانند مایک تایسون ، به دلیل سخت بودن در ضربه شناخته شده اند. کلید یک غارتگر پرخاشگری ، استقامت ، چانه و حباب بافی است.