یک کلاه ایمنی ، بالشتک و وسایل محافظ دیگر بخرید. یک لباس ابتدایی سواری شامل یک پیراهن آستین بلند ، شلوار ، چکمه هایی است که از مچ پا عبور می کند و دستکش. شما می توانید لباس مخصوص دوچرخه خاکی خریداری کنید که محافظت بیشتری در برابر سایش داشته باشد. همه دوچرخه سواران به یک عینک عینک دوچرخه خاکی و کلاه ایمنی تمام رخ نیز نیاز دارند. بعد از داشتن این چرخ دنده ، قطعات اضافی بالشتک تهیه کنید تا در صورت تصادف از خود محافظت کنید. [3]
محافظ های آرنج و زانو و همچنین محافظ قفسه سینه را خریداری کنید. این موارد برای کاهش خطر آسیب جدی است.
بریس گردن مفید است ، اما شما واقعاً نیازی به آن ندارید مگر اینکه قصد انجام پرش یا سوار شدن بر مسیرهای خطرناک را داشته باشید. بریس ها حجیم هستند اما از شما در برابر آسیب های ستون فقرات محافظت می کنند.
تصویری با عنوان Ride a Dirt Bike Step 4
4
ترمزها را در نزدیکی فرمان راست و گیره پایه قرار دهید. قبل از سوار شدن ، دوچرخه خود را بشناسید. ترمزها همیشه در سمت راست دوچرخه قرار دارند. اهرم جلوی فرمان راست ترمز تایر جلو را کار می کند. ترمز عقب جایی زیر آن است. به دنبال گیره ای باشید که هنگام نشستن روی دوچرخه پای خود را در آن قرار دهید و یک پدال کوچک درست در مقابل آن مشاهده خواهید کرد. [4]
رنگ گیره پایه و پدال ترمز جلو از دوچرخه به دوچرخه دیگر متفاوت است. ممکن است شما قرمز ، آبی یا نقره ای باشد. صرف نظر از رنگ ، پدال برجسته است بنابراین همیشه می توانید به آن برسید.
تصویری با عنوان Riding a Dirt Bike Step 5
5
کلاچ و دریچه گاز مورد استفاده برای حرکت دوچرخه را پیدا کنید. هر دوی این قطعات روی فرمان قرار دارند. دریچه گاز دستگیره درستی است که برای شتاب گرفتن آن را عقب می کشید. کلاچ اهرم جلوتر از فرمان چپ است. شما برای کنترل شتاب و کاهش سرعت دوچرخه از آن در کنار گاز استفاده می کنید. [5]
کار همزمان کلاچ و گاز مهم است ، بنابراین مطمئن شوید که کجا هستند. اگر قبل از شناسایی سوار شوید ، احتمالاً به خود آسیب می رسانید.
یک کلاه ایمنی ، بالشتک و وسایل محافظ دیگر بخرید. یک لباس ابتدایی سواری شامل یک پیراهن آستین بلند ، شلوار ، چکمه هایی است که از مچ پا عبور می کند و دستکش. شما می توانید لباس مخصوص دوچرخه خاکی خریداری کنید که محافظت بیشتری در برابر سایش داشته باشد. همه دوچرخه سواران به یک عینک عینک دوچرخه خاکی و کلاه ایمنی تمام رخ نیز نیاز دارند. بعد از داشتن این چرخ دنده ، قطعات اضافی بالشتک تهیه کنید تا در صورت تصادف از خود محافظت کنید. [3]
محافظ های آرنج و زانو و همچنین محافظ قفسه سینه را خریداری کنید. این موارد برای کاهش خطر آسیب جدی است.
بریس گردن مفید است ، اما شما واقعاً نیازی به آن ندارید مگر اینکه قصد انجام پرش یا سوار شدن بر مسیرهای خطرناک را داشته باشید. بریس ها حجیم هستند اما از شما در برابر آسیب های ستون فقرات محافظت می کنند.
تصویری با عنوان Ride a Dirt Bike Step 4
4
ترمزها را در نزدیکی فرمان راست و گیره پایه قرار دهید. قبل از سوار شدن ، دوچرخه خود را بشناسید. ترمزها همیشه در سمت راست دوچرخه قرار دارند. اهرم جلوی فرمان راست ترمز تایر جلو را کار می کند. ترمز عقب جایی زیر آن است. به دنبال گیره ای باشید که هنگام نشستن روی دوچرخه پای خود را در آن قرار دهید و یک پدال کوچک درست در مقابل آن مشاهده خواهید کرد. [4]
رنگ گیره پایه و پدال ترمز جلو از دوچرخه به دوچرخه دیگر متفاوت است. ممکن است شما قرمز ، آبی یا نقره ای باشد. صرف نظر از رنگ ، پدال برجسته است بنابراین همیشه می توانید به آن برسید.
تصویری با عنوان Riding a Dirt Bike Step 5
5
کلاچ و دریچه گاز مورد استفاده برای حرکت دوچرخه را پیدا کنید. هر دوی این قطعات روی فرمان قرار دارند. دریچه گاز دستگیره درستی است که برای شتاب گرفتن آن را عقب می کشید. کلاچ اهرم جلوتر از فرمان چپ است. شما برای کنترل شتاب و کاهش سرعت دوچرخه از آن در کنار گاز استفاده می کنید. [5]
کار همزمان کلاچ و گاز مهم است ، بنابراین مطمئن شوید که کجا هستند. اگر قبل از شناسایی سوار شوید ، احتمالاً به خود آسیب می رسانید.
با آوردن هر دو بازو از بدن به پیشانی ، بلوک بالایی داشته باشید. حریف خود را مجسم کنید که می خواهد شما را از بالای سر مشت کند. همیشه هنگام مسدود کردن مطمئن شوید که بازوی شما جلوی پیشانی شماست. کف دست خود را به سمت حریف نگه دارید و بازوی خود را با زاویه 45 درجه به سمت بالا متمایل کنید. مطمئن شوید که بازوی شما تمام سر شما را پوشانده است.
اگر کسی می خواهد با دست شما را از بالای سر شما بزند از این بلوک استفاده کنید.
تصور کنید که در حال جلوگیری از یک مشت از بازوی چپ و راست هستید تا با این حرکت راحت باشید.
تصویری با عنوان آموزش اصول کاراته مرحله 9
3
با لمس شانه مخالف با هر دو بازو ، جلوی آن را بگیرید. از بازو در هر طرف که حریف شما ضربه می زند استفاده کنید (یا از هر طرف که تصور کنید در حال ضربه زدن است) و آن را از طریق بدن حرکت دهید تا شانه مخالف شما را لمس کند. در حالی که اطمینان دارید باسن به موضع اصلی خود با آن بازگردید ، از اینجا آن را به سمت مناسب خود برگردانید. مطمئن شوید که بازوی شما از کنار شانه شما عبور نمی کند و کف دست خود را به سمت حریف نگه دارید.
مطمئن شوید که دست شما به اندازه سر شما می رسد.
از این بلوک برای دفاع از یک مشت گرد که به کنار سر می آید استفاده کنید.
چه با یک دوست تمرین کنید و چه به تنهایی ، همیشه مشت هایی را که از سمت چپ و راست می آیند در نظر بگیرید.
تصویری با عنوان آموزش اصول کاراته مرحله 10
4
با حرکت دادن هر دو بازو به گوش و روی صورت ، بلوک عبور دهید. دست شما باید به اندازه سر شما بلند شود. بازوی خود را با زاویه 45 درجه خم کرده و کف دست خود را به سمت خود قرار دهید. مطمئن شوید که بازوی شما کاملاً از سطح صورت شما عبور می کند.
باسن های خود را در جهت حرکت دست خود بچرخانید تا قدرت بلوک افزایش یابد.
از این بلوک برای دفاع از اعتصابی که مستقیماً به صورت شما وارد می شود استفاده کنید.
تصویری با عنوان آموزش اصول کاراته مرحله 11
اگرچه رفتن به سالن بدن سازی بوکس یک کار ساده به نظر می رسد ، اما به یک تحقیق نسبتاً کافی و یکسری آزمون و خطا نیاز دارد. ابتدا باید بدنبال ورزشگاه هایی در منطقه خود باشید و از آنها بازدید کنید تا ببینید کدام یک برای نیازهای شما بهتر است. اگر می خواهید یک مبارز حرفه ای شوید ، باید تجهیزات و جنگنده های حرفه ای را در هر سالن ورزشی به طور جدی مورد ارزیابی قرار دهید تا یک مکان آموزشی با کیفیت پیدا کنید. سرانجام ، شما باید یک مربی پیدا کنید و تجهیزات مناسب را تهیه کنید تا بتوانید مهارت های بوکس خود را شروع کنید.
روش
1
یافتن سالن بدن سازی
تصویری با عنوان رفتن به سالن بدن سازی بوکس مرحله 1
1
انواع مختلف سالن های ورزشی را در نظر بگیرید. به این فکر کنید که چرا می خواهید بوکس را شروع کنید و از تجربه بوکس خود انتظار دارید. آیا شما علاقه مند به بوکسور حرفه ای شدن هستید یا فقط به دنبال شکل گیری فرم بهتر هستید؟ اگر به سادگی بدنبال شکل گرفتن هستید ، سالن بدن سازی بوکس می تواند انتخاب خوبی باشد. با این وجود می توانید در کلاس های بوکس در YMCA یا کلوپ تناسب اندام محلی خود شرکت کنید. اگر می خواهید بوکسور آماتور یا حرفه ای شوید ، باید به یک سالن بوکس بپیوندید و آموزش های شخصی را ببینید. [1]
اگر مبتدی هستید ، شرکت در چند کلاس بوکس تناسب اندام می تواند راه خوبی برای آزمایش علاقه شما به این ورزش باشد.
به بوکس نروید زیرا می خواهید جنگ کنید - به بوکس بروید زیرا می خواهید یک هنر رزمی را بیاموزید. برای بدن شما مفید است و باعث ایجاد اعتماد به نفس می شود. [2]
تصویری با عنوان رفتن به سالن بدن سازی بوکس مرحله 2
2
جستجو آنلاین. پس از مشخص کردن اینکه به چه نوع سالن ورزشی می خواهید عضو شوید ، باید جستجوی بدنسازی را شروع کنید. با یک جستجوی ساده در سالن های ورزشی بوکس در منطقه خود در گوگل جستجو کنید و از چند وب سایت بازدید کنید. بسیاری از سالن های ورزشی لیستی ابتدایی از خدمات و آنچه در سالن بدنسازی آنها انتظار دارید را در اختیار شما قرار می دهند.
شرط بندی های بیرونی ، مانند زوج / فرد و قرمز / سیاه ، خطر کمتری دارند ، اما بازپرداخت فقط 2: 1 یا 1: 1 است. در جدول خارج از نمودار اعداد بلوک هایی با برچسب های مختلف وجود دارد. به همین دلیل است که آنها را شرط بندی های خارجی می نامند ، در حالی که شرط بندی هایی که روی اعداد قرار می گیرند ، داخل شرط بندی ها هستند.
تصویری با عنوان Win at Roulette مرحله 2
2
برای احتمال بهتر برد ، شرط بندی های خارجی انجام دهید. مادامی که برای هر شرط بندی جدول حداقل تعیین کنید ، می توانید چندین شرط بندی بیرونی انجام دهید تا شانس پرداخت خود را افزایش دهید. به عنوان مثال ، اگر شما 1 دلار در زوج و 1 دلار در لباس مشکوک شرط بندی کنید ، اگر توپ روی سیاه 10 قرار بگیرد ، یک پرداخت 2 دلار برنده خواهید شد ، و حتی اگر روی قرمز 16 قرار بگیرد ، می شکنید. مشکی ، که پرداخت های 1: 1 را ارائه می دهد ، شرط بندی های خارجی شامل موارد زیر است: [2]
بالا / پایین: شرط بندی می کنیم که توپ روی 1 تا 18 یا 19 تا 36 قرار بگیرد. پرداخت 1: 1 است.
ده ها: شرط بندی این که توپ روی 1 تا 12 ، 13 تا 24 یا 25 تا 36 قرار بگیرد. بازپرداخت 2: 1 است.
ستون ها: شرط بندی توپ روی یک عدد در یکی از 3 ستون جدول قرار می گیرد. پرداخت 2: 1 است.
تصویری با عنوان Win at Roulette مرحله 3
3
برای افزایش بازده خود ، در داخل در حد متوسط شرط بندی کنید. اگرچه بالاترین بازده را دارند ، اما شرط بندی مستقیم روی یک عدد خطرناک است. احتمال فرود توپ بر روی عددی که دقیقاً انتخاب کرده اید 1 در 37 (2.7٪) برای چرخهای اروپایی و 1 در 38 (2.63٪) برای چرخهای آمریکایی است. علاوه بر شرط بندی مستقیم روی یک عدد ، می توانید شانس را بین چند عدد نیز تقسیم کنید. [3]
با تعداد بیشتری که تقسیم می کنید ، پرداخت کاهش می یابد. شرط مستقیم (1 عدد) بازدهی 35: 1 را به همراه دارد ، در حالی که شرط بندی 6 خطه پرداخت 5: 1 را ارائه می دهد.